نکاتی برای درک بهتر افراد دچار تروما

تروما چیست؟ تروما در حوزه روانشناسی، پاسخی به یک رویداد عمیقاً پریشان کننده یا نگران کننده است که توانایی فرد در مقابله با آن واقعه را تحت تاثیر قرار می‌دهد، باعث احساس ناتوانی می‌شود و در درک طیفی از احساسات و تجربیات اختلال ایجاد می‌کند. تجربه دوباره تروما برای کسانی که تروما را تجربه می‌کنند و یا در ذهن‌شان خاطرات دوباره زنده می‌شود، هیچ چیز معنای سابق را ندارد. آن‌ها حس می‌کنند در موقعیت مرگ و زندگی به تله افتاده‌اند، حالتی از ترس فلج‌کننده یا خشم غیرقابل توصیف. انگار که در معرض خطر حتمی واقع‌اند، مغز و بدن مدام برانگیخته‌اند. با کمترین صدا از جا می‌پرند و با هر رنجشی ناامید می‌شوند. خواب‌شان به طور مزمن آشفته است و اغلب حتی از غذا خوردن، لذت نمی‌برند. چرا فرد چنین واکنشی دارد؟ در موقعیت تجربه تروما، مغز تلاش میکند که انرژی خود برای حفظ حالت بقا و زنده ماندن که در حال تجربه آن است، نگه دارد. و به همین دلیل مغز، در حالت آماده باش و تحریک شده قرار دارد. پس خیلی از واکنش‌هایی که ما عادی تعلق می‌کنیم، برای افراد دچار تروما، تجربه‌ای سخت و طاقت‌فرسا است. در این شرایط اطرافیان چه میتوانند بکنند؟ * به افرادی که تروما را تجربه کرده اند فشار مضاعف وارد نکنید. * آنها را با قبل از تجربه تروما مقایسه نکنید. * لمس ناخواسته و بدون اجازه، حتی در حد یک آغوش ساده را به آنها تحمیل نکنید. * آنها را به اجبار وارد محیط های شلوغ و غیر قابل پیش بینی(حتی خانوادگی و یا دوستانه) نکنید. * به آنها اطمینان خاطر دهید که کنارشان حضور دارید و هیچ باید از پیش تعیین شده ای را به آنحا تحمیل نمی‌کنید. درمان و واکنش به درمان در تروما برای تروما "درمان برگزیده ای” وجود ندارد. نوع ارتباط با درمانگر بسیار حائز اهمیت است. احساس ایمنی با درمانگر، شرط لازمی است که باعث می‌‌شود فرد با ترس و اضطراب خود، مواجه شود. این حس که فرد آسیب دیده، درمانگر را به عنوان انسان و یک همنوع، هنگام بیان احساسات خود بازشناسی کنید اهمیت دارد. نکته مهم در درمان در برخی درمان‌ها، وقتی احساسات کهنه مرتبط، به هم می‌ریزند، ممکن است شک کنید که درمانگر شما شبیه کسی است که زمانی شما را اذیت یا از شما سواستفاده کرده است. در چنین مواقعی احساسات خود را با درمانگرتان در میان بگذارید. تجربه احساسات عمیق و رویکرد مثبت به درمان، بخش مهمی از پروسه درمان شماست. #قهرِنام #حرف_بزنیم #تجاوز_ابزار_سرکوب #زن_زندگی_آزادی