سلامت محیط زندگی برای حمایت از عزیزانی که آزار جنسی را تجربه کرده‌اند.

همزمان با اقدام اولیه که مراجعه به متخصص درمانگر است، توجه و عشق را به عزیزانتان بدهید و این کارها را در خانه انجام دهید: محیط امن و حمایتی ایجاد کنید ‏‎برای فرد آسیب دیده محیطی امن فراهم کنید که بدون ترس از قضاوت، تنبیه و سرزنش و یا برخورد شدید شما، از تجربیات خود بگوید ولی برای حرف زدن به او اصرار نکنید و اجازه دهید خودش با اطمینان خاطری که از شما گرفته صحبت کند و به آنها اطمینان دهید که از آنها حمایت میکنید. احساس، افکار و تجربه آنها را تایید کنید ‏‎تجربه سواستفاده، خشونت و تعرض و تجاوز جنسی سخت و متفاوت است، با شنیدن و تایید احساساتی که تجربه میشوند و افکاری که میایند و میروند، بگذارید عزیزانتان بدانند که احساسات و واکنش هایشان طبیعی و قابل درک است. عزیزانتان را به مراقبت از خود تشویق کنید عزیزانتان را تشویق کنید تا مراقبت از خود را در اولویت قرار دهند و فعالیتهایی که به آنها آرامش داده، موجب کاهش استرس می‌شوند را انجام دهند. فعالیتهایی مانند مدیتیشن، پیاده‌روی در طبیعت، یوگا یا تمرین‌های تنفسی میتوانند کمک کننده باشند. لیست حمایتی تهیه کنید به کمک عزیزانتان لیستی تهیه کنید شامل: افرادی که به آنها امید و شادی میدهند، مکانهایی که حالشان را بهتر میکنند فعالیتهایی که برایشان خوشایند است و آنها را تشویق کنید تا با استفاده از این لیست به خود کمک کنند تا حال خود را مدیریت کنند. به یاد داشته باشید که اولویت با امنیت و درمان عزیزانتان است و همین طور تضمین آینده سالم و داشتن زندگی بهتر و بهبود از رنجی که به دوش کشیده‌اند. لطفا سوالات خود را زیر این پست بنویسید و برای دریافت کمک به صفحات مجازی قهرنام پیام بفرستید. این پست را به اشتراک بگذارید و دوستانتان را به این کمپین دعوت کنید. #قهرِنام #حرف_بزنیم #تجاوز_ابزار_سرکوب #زن_زندگی_آزادی